敏感肌肤常常因环境刺激、化妆品成分或内在因素引发红肿、瘙痒或脱皮问题。选择护肤品时，应以温和、低刺激、保湿为核心原则，避免酒精、香精、强效防腐剂等潜在致敏成分。本文为敏感肌用户推荐全套护肤流程，涵盖平价与大牌选择，帮助您在预算范围内找到合适的保湿产品。

一、护肤流程与产品推荐
针对敏感肌肤，基础护肤应包括清洁、保湿和防晒。以下按步骤推荐产品，并分为平价（价格亲民）与大牌（高端品牌）两类。

1. 清洁步骤：温和卸妆与洁面

• 平价推荐：

• CeraVe 保湿洁面乳：含神经酰胺和透明质酸，无香料，适合敏感肌，价格约80元。

• 理肤泉特安洁面泡沫：泡沫细腻，温和清洁，舒缓肌肤，价格约150元（相对平价）。

• 大牌推荐：

• La Roche-Posay 理肤泉特安舒缓洁面乳：法国药妆品牌，专为敏感肌设计，含温泉水，价格约200元。

• Avene 雅漾活泉修护洁面乳：不含皂基，舒缓保湿，价格约180元。

1. 保湿步骤：精华与面霜

• 平价推荐：

• The Ordinary 透明质酸精华：成分简单，高保湿，价格约70元。

• CeraVe 保湿修复霜：含神经酰胺，修复皮肤屏障，价格约120元。

• 大牌推荐：

• Kiehl's 科颜氏高保湿面霜：经典产品，含角鲨烷，深层保湿，价格约300元。

• La Mer 海蓝之谜修护精华霜：高端修复，含海洋精粹，舒缓敏感，价格约2000元（预算充足可选）。

1. 防晒步骤：物理防晒更温和

• 平价推荐：

• Biore 碧柔水感防晒霜：轻薄不油腻，含保湿成分，价格约60元。

• Avene 雅漾自然防晒霜：物理防晒，低刺激性，价格约150元。

• 大牌推荐：

• Shiseido 资生堂安耐晒小金瓶：高效防晒，温和配方，价格约200元。

• La Roche-Posay 理肤泉大哥大防晒：专为敏感肌设计，防水防汗，价格约250元。

1. 额外护理：面膜与爽肤水

• 平价推荐：

• 无印良品敏感肌用化妆水：无添加，基础保湿，价格约50元。

• 森田药妆玻尿酸复合原液面膜：补水舒缓，价格约10元/片。

• 大牌推荐：

• SK-II 神仙水：含Pitera成分，调理肌肤，价格约1000元。

• Sulwhasoo 雪花秀与润修护面膜：韩方配方，修复保湿，价格约400元。

二、敏感肌护肤小贴士

• 测试为先：使用新产品前，先在耳后或手臂内侧做过敏测试。
• 简化流程：避免过度清洁或使用多种产品，减少皮肤负担。
• 注重成分：选择含神经酰胺、透明质酸、温泉水等舒缓成分的产品。
• 季节调整：夏季选轻薄产品，冬季加强保湿。

三、总结
敏感肌肤的护肤重在温和与保湿，无需昂贵产品也能达到效果。平价品牌如CeraVe、理肤泉和The Ordinary提供高性价比选择，而大牌如La Mer和SK-II则在预算充足时提供更高级的修复体验。记住，护肤是个性化过程，建议根据自身皮肤反应调整产品。坚持使用，您的肌肤将逐渐恢复健康水润状态。